I en tid då vi sitter allt mer stilla framför datorer och passiva transporter blir träning allt viktigare. Folkhälsoproblemet är redan stort och beror till stor del på våra motionsvanor. Ett av de bästa sätten att förebygga fetmarelaterade sjukdomar som hjärtinfarkt är konditionsträning !
Varför ska man träna kondition?
Det är en väldigt bra fråga och det finns också ett väldigt bra svar. Du ska träna upp din kondition för att kunna leva ditt liv bättre och enklare. Det handlar om allt från att klara av att jobba åtta timmar om dagen till att stå ut med ens barn som skriker om nätterna. Det är också bra för ditt hjärta samt dina andra inre organ. Framförallt förbättrar konditionsträning syreupptagningsförmågan och med hjälp av den kan du förbättra din hälsa enormt.
Idag så sprang jag Bernadotte-milen för 2:a gången ! men det var både åk 1or, & 2or .... Det gick bättre än förra gången iaf. :D
Klarade milen på 53 min. And I'm Proud. Skitkul var det iaf, bara trött nu så... xD Men nu är det HELG ! SÅ .... nu ska jag vilaaaaaaaaa !! C yaaaaaa ppl ;)
(*om du inte har sprungit 1 mil någon gång så kan du ju ändå räkna ut hur lång tid det tar för dig att springa 1 mil,* på ett ungefär : Räkna ut vad du springer på 1 km. Jag springer på ca 5-6 min, sen ta tiden x 10 och + 5. Så får du ungefär svar ! )
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar